Quand mon corps m’a dit STOP : comment j’ai appris à me (re)choisir

Dans un monde en pleine mutation, il devient parfois difficile de savoir quoi écouter : les chiffres, les injonctions, ou soi-même.
J’ai voulu créer un espace différent.
Un espace d’introspection et de partage, pour parler sans filtre de sujets qui me tiennent à cœur :
✨ le management humain,
✨ les relations interpersonnelles,
✨ la communication,
✨ la prévention de l’épuisement,
✨ et la prise en soin de soi.

Parce que je crois profondément qu’avoir une meilleure conscience de soi permet une meilleure conscience des autres.

Mon histoire : le jour où mon corps m’a arrêtée

Il y a huit ans, mon corps m’a envoyé un signal que je ne pouvais plus ignorer.

À cette époque, j’étais cadre de direction dans le secteur social et médico-social.
Sur le papier, tout allait bien :
✔️ un poste stable
✔️ des horaires réguliers
✔️ des vacances scolaires
✔️ un environnement de travail agréable

Et pourtant, à l’intérieur, je m’épuisais.
Je m’étais enfermée dans mon rôle de manager-sauveuse, persuadée que je devais tout tenir.
Je portais les autres, les équipes, les projets — sauf moi.Puis un jour, tout s’est arrêté.
Une fracture.

Un pied cassé.
Un arrêt forcé.

C’était le STOP que je n’avais pas su écouter plus tôt.

Ce que j’ai compris

Cet épisode a tout changé.
Il m’a forcée à ralentir, à regarder en face ce que j’évitais.
Et j’ai compris que :
✨ Si tu ne te choisis pas, ton corps finira par le faire à ta place.
✨ Prévenir l’épuisement, c’est apprendre à repérer les signaux avant qu’il ne soit trop tard.
✨ Se reconstruire, c’est aussi accepter de se faire accompagner.

Pourquoi je t’en parle aujourd’hui

Parce que cette expérience est à l’origine de ma mission d’aujourd’hui :
Accompagner ceux qui prennent soin des autres à prendre soin d’eux.

Que tu sois manager, dirigeant, travailleur social, coach, psychologue…
tu donnes beaucoup. Parfois trop.
Et tu mérites, toi aussi, un espace pour souffler, te recentrer, te (re)choisir.

Pour aller plus loin

J’ai conçu un Audit Anti-Épuisement pour t’aider à faire le point.
Un outil concret et bienveillant pour t’aider à :

• identifier où tu en es,
  
• comprendre ce que ton corps (et ton mental) essaient de te dire,
  
• et poser ta première action pour retrouver ton équilibre.
  

📥 Télécharge ton audit gratuitement ici

Et si tu veux en parler, je t’offre un temps d’échange de 30 minutes pour faire le point ensemble.
🗓️ Réserver mon appel

💌 En conclusion

L’épuisement n’est pas une fatalité.
C’est souvent un message.
Et parfois, il suffit d’un petit pas, d’une prise de conscience, d’un espace pour dire :

“Là, je suis fatigué. J’ai besoin de me choisir.”

Je t’accompagne à le faire, à ton rythme, avec douceur et clarté.

– Ophélie